1)Sentir hostilidad contra una persona o un grupo que consideras que te ha tratado mal.
2)Enfurecimiento ,agitación emocional que sientes siempre que se habla de una determinada persona o acontecimiento.
3)Incapacidad para perdonar,incapacidad de dejar pasar y olvidar.
4)La base de la des confianza y sospecha que sientes al tratar con personas o acontecimientos que produjeron dolor en el pasado.
5)Dolor emocional no resuelto que sientes cuando no logras aceptar una perdida.
6)El malestar sentido después de gastar mucho esfuerzo y energía para alcanzar algo que finalmente pierdes.
7)El resultado de pensar que fuiste una víctima de un trato injusto sin la resolución del problema.
8)El sufrimiento prolongado y en silencio cuando una expresión abierta de dolor es indeseada.
9)El rencor hacia una persona o grupo que consideras que te han impedido lograr ciertas cosas.
10) Sentirse ofendido pero guardar silencio cuando crees que una persona o grupo ha ignorado o negado tus derechos.
11)En ocasiones da lugar a depresión.
CóMO SE MANIFIESTA EL RESENTIMIENTO?
Cuando una persona siente resentimiento hacia una persona o grupo:
1) Pone mala cara silenciosamente en su presencia o ante mención de su nombre.
2)Se siente mal cuando la musica,una pelicula,o un pregrama de television le recuerda las interacciones desagradables que han tenido con ellos.
3)Hablar de una manera burlona o degradante de ellos.
4)Tienen pesadillas o pensamientosdesagradables sobre ellos.
5)Se ve bloqueado en sus esfuerzos de crecimiento personal sin saber por qué.
6)Se siente furioso sin razón aparente.
7)Se siente deprimido,abatido y se encuentra a si mismo entrando en círculos cuando intenta superar estas sensaciones negativas.
8)Evita mencionar o discutir cualquier tema que este relacionado con su ultimo enfado o malestar a cerca de esas personas.
9)Aprieta los dientes y sonríe cuando realmente desea gritar al oír hablar de esa persona.
10)Finge entusiasmo por estar con esa persona cuando en realidad preferiría no saber nada de ella.
CóMO SE DESARROLLA EL RESENTIMIENTO?
El resentimiento puede ser resultado de :
1)Aceptar hacer algo por otros a pesar de tener la sensación o creencia de que se están aprovechando de ti.
2)Aceptar hacer algo por otros a pesar de tener la sensación o creencia de que se estan aprovechando deti.
3)Intentar que otros conozcan tu punto de vista y que no hagan caso o nieguen la verdad o la sabiduría de lo que estas diciendo.
4)Ver que otros que no han trabajado tan duro como tu tienen éxito y pensar que no merecen el éxito que han tenido,que debieras tenerlo tu.
5)No obtener reconocimiento por un buen trabajo tan duro como tu tienen éxito y pensar que no merecen el éxito que han tenido,que debieras tenerlo tu.
6)No obtener reconocimiento por un buen trabajo o capacidad mientras que si reconocen el trabajo de otros.
7)Trabajar duro y que otras personas te impidan tener éxito o alcanzar tu meta.
8)Que alguien a quien has intentado complacer te rechace.
9)Mantener una relación imposible con alguien donde tanto si haces lo que quiere como si no lo haces,obtienes un resultado negativo.
10)Verse humillado o avergonzado por una persona cuya meta era rebajarte.
11)Ser constantemente rechazado, desaprobado, no aceptado, y abandonado por otros.
12)Ser objeto de discriminación o prejuicio.
13)Ser ignorado,despreciado y rechazado por una persona o grupo por quienes hiciste sacrificios.
14) Que alguien a tu cuidado sea tratado injustamente sin que tus peticiones de parar sean tenidas en cuenta,
15)Intentar complacer a una persona lo mejor posible,pero que tu conducta nunca sea lo bastante buena hagas lo que hagas.
16)Darte cuenta de que siempre eres quien hace el esfuerzo por llevar esa relación adelante y que cuando paras ,la relación se acaba.
17)Hacer todo lo posible por salvar una relación,pero la otra persona la termina bruscamente.
18)No tener nunca la ocasión de conseguir una reparación por los daños que has sufrido.
CUALES SON LOS EFECTOS NEGATIVOS DEL RESENTIMIENTO NO RESUELTO?
1)Te muestras hipersensible o con los nervios de punte cuando recuerdas la persona o personas implicadas.
2)Tiendes a negar cualquier sentimiento de ira u odio hacia esa persona.
3) te sientes provocado o encolerizado cuando ves que las personas contra quienes guardas resentimiento son reconocidas por sus logros.
4)Te recriminan tu actitud hostil, cínica y sarcástica la cual se convierte en una barrera entre tu y las personas con quienes deseas establecer una relación sana.
5)Te quedas estancado en tu desarrollo personal.
6)Rechazas todos los intentos de los demás para conseguir que trabajes en el perdón y olvidar ofensas y daños pasados.
7)Resistes todas las tentativas de empujarte a seguir con tu vida, incluyendo la sugerencia de que tienes un asunto pendiente con personas de tu pasado en el que debieras trabajar.
8)Encuentras difícil abrirte y confiar en otras personas especialmente en nuevas relaciones.
9)Encuentras duro creer que no seras reconocido por tu capacidad,valor y logros.
Para los grupos de vencedores esta es la primera parte del tema del resentimiento.
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