COMO VA A SER TU DIA HOY?

Tu eres el escultor de tu día, darle gracias a D-os por tu vida, por la lluvia, por los problemas porque de ahí aprendemos a ser mejores personas y a pulirnos para hacer de nuestras vidas lo que siempre hemos querido.

El mundo esta en tus manos.......Sandra Escobar

NOTA DE AGRADECIMIENTO

Agradecemos a los VENCEDORES que han compartido en el Blog sus conocimientos y experiencias. Aportadonos mutuamente ascendemos en la escalera de la recuperación.

Los invitamos a perseverar en la tarea, recordando que en la medida que compartimos nuestros conocimientos, reforzamos los nuestros.

CODEPENDENCIA ( O ATADURA EMOCIONAL): CUANDO UNA PERSONA SE ENCUENTRA AFERRADA EMOCIONALMENTE A COSAS NEGATIVAS O PATOLÓGICAS DE ALGUIEN QUE LO RODEA.

ESTA CODEPENDENCIA SE MANIFIESTA DE DOS MANERAS:

1. ENTROMETIMIENTO EN LAS COSAS AJENAS QUE NO LE CONCIERNEN.

2. ASUMIENDO LAS RESPONSABILIDADES DEL OTRO INDIVIDUO ( LO QUE PROPICIA UN COMPORTAMIENTO IRRESPONSABLE DEL OTRO).

POR ELLO HAY QUE EMPEZAR UN PROCESO DE DESPRENDIMIENTO EMOCIONAL (NO ACEPTAR CONDUCTAS INADECUADAS, AGRESIVAS, MANIPULACIÓN, MALTRATO, REBELDÍA, NO PERMITIR QUE ME HAGAN DAÑO, NI DAÑAR AL OTRO).

EL CODEPENDIENTE SE VUELVE PROTECTOR Y ESO ES AGOTADOR, DEJA DE VIVIR SU VIDA PARA VIVIR EN FUNCIÓN DEL OTRO, Y ESTO ES IMPRODUCTIVO.

EL PRIMER PASO PARA LOGRAR EL DESPRENDIMIENTO EMOCIONAL, ES 1. ACEPTAR QUE SE ESTA ATADO A ALGUIEN O A ALGUNA SITUACIÓN, ES DECIR TOMAR CONCIENCIA DEL PROBLEMA. 2. LA DETERMINACIÓN DE UNA RECUPARACIÓN. 3. BUSCAR AYUDA (ESPIRITUAL Y TERAPEUTICA).

""""CUANDO NO SE PUEDEN CAMBIAR LAS COSAS QUE SUCEDEN A SU ALREDEDOR, ES MAS SANO EMPEZAR A MIRARLAS DE OTRA FORMA; AL CAMBIAR LA PERCEPCIÓN DE LAS COSAS, LOGRARÁ QUE ELLAS NO LO MALTRATEN Y SACARÁ PROVECHO DE ELLAS... ESTO ES CRECIMIENTO !""""

VANESSA BUSTOS

SALUDO DE BIENVENIDA

Le damos una cordial bienvenida a nuestra nueva seguidor Judith E. Paez esperamos que hagas el seguimiento con el CUARTO PASO

haser un trabajo de redaccion

CARACTERISTICAS DE LOS HOGARES DISFUNCIONALES

Los hogares disfuncionales es caracterizan por:

1. LOS ROLES Y LAS REGLAS SON INFLEXIBLES en el hogar disfuncional los padres y los hijos no pueden establecer relaciones amistosas ni cordiales, la disciplina y las normas no admiten discusión ni cambio.

2. LOS PROBLEMAS SE SUFREN Y SE OCULTAN: en el hogar disfuncional "NO PASA NADA" y como no pasa nada, no hay nada que solucionar y si se tiene alguna noción del problema se oculta por la vergüenza y por el miedo. La NEGACIÓN se convierte en el principal obstáculo para la recuperación.

3. NO SE PERMITE LA ENTRADA DE EXTRAÑO: el aislamiento es un aliado fabuloso que permite ocultar nuestras dificultades; en los miembros del hogar disfuncional una de las características es la imposibilidad de crear nuevos vínculos de amistad por la baja autoestima.

4. NO SE LE PERMITE A SUS MIEMBROS ADULTOS DESPRENDERSE DEL SISTEMA: es decir que aunque los hijos se hayan independizado, los padres persisten en la costumbre de involucrarlos en los problemas de tal manera que el núcleo familiar permanece PEGADO .

Con los principios(los pasos) aprendemos y enseñamos a nuestros hijos la FUNCIONALIDAD, es decir que la meta en nuestra recuperación son hogares con reglas flexibles en donde la participación de todos los miembros(padres e hijos) en fundamental para el buen funcionamiento, donde hay espacio para la discusión y resolución de problemas y donde la confianza y la seguridad son elementos naturales que nos permiten tener relaciones sanas con nuestro entorno (familia, comunidad, compañeros trabajo, de estudio, etc.) y donde el ciclo natural del la vida se respeta permitiendole a los miembros ser lo que sueñan ser.

LA RECUPERACION ES UN REGALO DE DIOS Y ES EL RESULTADO DE NUESTRO ESFUERZO

Martha Judith

SINTOMAS DE LA CODEPENDENCIA ( EL AMOR NO TIENE PORQUE DOLER)ALGUNOS PUNTOS PARA TENER EN CUENTA. 1)DIFICULTAD PARA ESTABLECER Y MANTENER RELACIONES INTIMAS SANAS. 2)CONGELAMIENTO EMOCIONAL. 3)PERFECCIONISMO OBSESIVO. 4)NECESIDAD OBSESIVA DE CONTROLAR LA CONDUCTA DE OTROS. 5)CONDUCTAS COMPULSIVAS. 6)SENTIRSE SOBRERRESPONSABLE POR LAS CONDUCTAS DE OTROS. 7)PROFUNDOS SENTIMIENTOS DE CULPABILIDAD. 8)VERGUENZA TÓXICA. 9)AUTOIMAGEN NEGATIVA. 10)DEPENDENCIA DE LA APROBACIÓN EXTERNA. 11)DOLORES DE CABEZA,ESPALDA Y PROPENSO A ESPASMOS LUMBARES. 12)GASTRITIS,ACIDEZ Y DIARREA CON CIERTA FRECUENCIA. 13)DEPRESIÓN,PENSAMIENTOS SUICIDAS. 14)OTROS SINTOMAS DE LA CODEPENDENCIA SON:CONDUCTA CONTROLADORA Y DESCONFIANZA EN GENERAL,INSEGURIDAD,PERFECCIONISMO,EVITAR HABLAR DE LOS SENTIMIENTOS,PROBLEMAS DE INTIMIDAD,COMPORTAMIENTO PROTECTOR O UN CONJUNTO DE CONDUCTAS DE INADAPTACIÓN,COMPULSIÓN APRENDIDA POR LOS MIEMBROS DE UNA FAMILIA DISFUNCIONAL A FIN DE SOBREVIVIR EN SITUACIONES DE UNA GRAN TENSIÓN O VIOLENCIA INTRAFAMILIAR.GERMAN TESSAROLO.

REFLEXIÓN DEL LIBRO VALOR PARA CAMBIAR

18 de Enero

La Página del día

Cuando escuché por primera vez que el mejor modo de ayudar a un alcohólico era concentrarme en mí mismo, pensé que Al-Anon era un lugar despiadado, donde me vería obligado a dejar de ocuparme de mis seres queridos. Había decidido entonces no volver nunca pero alguien compartió un pensamiento conmigo que me hizo cambiar de opinión. Dijo que a pesar de que el deseo de ayudar a otra persona puede ser compasivo y bien intencionado, nuestras antiguas formas de "ayudar" no necesariamente lo son. Al-Anon ofrece un nuevo modo de ayudar.

Examiné mi interpretación de cómo ayudar al alcohólico. Vi que cuando cubría sus cheques sin fondo o lo justificaba, no le permitía enfrentar las consecuencias de sus acciones. Lo estaba privando de oportunidades de querer cambiar.

También debía considerar por qué me sentía tan desesperado si no ofrecía mi ayuda. Cuando examiné mis motivos descubrí que era mi ansiedad lo que no quería enfrentar.

Recordatorio para hoy

¿Ofrezco ayuda con verdadero amor o tengo otros motivos? ¿Estoy tratando de cambiar a otra persona o hacer que ellos hagan lo que quiero? Conversarlo con mi Padrino puede brindarme una nueva perspectiva. Mi mejor esperanza de ayudar a los que amo realmente comienza cuando me concentro en mí mismo.

En Al-Anon aprendemos a:

* No crear una crisis;
* No impedir una crisis si está dentro del curso natural de los acontecimientos. Desprendimiento emocional

EN VENCEDORES NOS CENTRAMOS EN NOSOTROS MISMOS DE TAL MANERA QUE APRENDEMOS A DAR LA VERDADERA AYUDA.

CUARTO PASO

"SIN TEMOR, HICIMOS UN SINCERO Y MINUCIOSO EXAMEN DE CONCIENCIA"

El cuarto paso son ayuda a tener contacto con nuestra "SOMBRA", esa parte de nosotros que hemos escondido por tanto tiempo ( por estar ocupados con los demás, por nuestros miedos, por nuestra incapacidad de ver la realidad tal como es, etc). En el proceso de hacer nuestro inventario desarrollaremos y ampliaremos el entendimiento de nuestro comportamiento ( es decir iniciamos el proceso de conocernos a nosotros mismo). Esta parte de nuestra naturaleza (LA SOMBRA), esconde nuestros resentimientos, temores y sentimientos reprimidos, y estos sentimientos necesitan ser tratados antes de iniciar el proceso de preparar nuestro inventario. Nuestro resentimientos hacia la gente, lugares y cosas que nos han hecho daño. nos mantienen preocupados y limitan nuestra habilidad de vivir el momento PRESENTE. El resentimiento resulta de esconder los daños amargos que han entrado en nuestras vidas. Esto evoca FURIA, FRUSTRACIÓN Y DEPRESIÓN. Cuando nuestros resentimientos no están resueltos, nos arriesgamos a desarrollar enfermedades severas físicas y mentales.

EL TEMOR limita nuestra habilidad de ser RACIONALES. Cuando el temor esta presente es difícil ver la situación en su verdadera perspectiva. El temor es la raíz de otros sentimientos de represión y de dolor.

El temor es consecuencia de la difícil situación que hemos vivido convinada con el pensar en el FUTURO, por lo tanto el CUARTO PASO nos permite sanar los resentimientos y los temores .

CON EL RESENTIMIENTO VIVO EN EL PASADO Y EL ANTÍDOTO ES EL PERDÓN.

CON EL TEMOR VIVO EN FUTURO Y EN ANTÍDOTO ES LA FE.

Comenzamos una aventura fantástica que nos puede resultar aterradora y dolorosa por que es iniciar el proceso de desocupar la caneca de basura que hemos guardado en nuestro interior para dar paso a todos los regalos maravillosos que Dios nos dio y que están ocultos debajo de tanta basura.

ANIMO LA RECUPERACIÓN ES UN CAMINO QUE DEMANDA NUESTRO ESFUERZO

EL CUARTO PASO., DE VENCEDORES

Un saludo para todos los vencedores que siguen este programa .Estamos en el cuarto paso

durante 3 meses.

Los invito a iniciar este cuarto paso para examinar el comportamiento y ampliar nuestro entendimiento de nosotros mismos,a organizar nuestra vida,a tener contacto con aquel

pasado que nos persigue, a detectar nuestros resentimientos,temores,sentimientos reprimidos

que los iniciamos en nuestra infancia ,en nuestro hogar disfuncional donde aprendimos a temer resentimientos,temor,a no escuchar,a no poner limites.

Uno de los metodos que utilisamos en vencedores en este 4 paso es escribir.

Para iniciar tocaremos el tema de los resentimientos y temores,son 2 temas que necesitan ser tratados antes de iniciar el proceso de preparar nuestro inventario moral,los resentimientos nos

encarcelan ,nos mantienen preocupados y limitan nuestra habilidad de vivir el presente.

El resentimiento resulta de esconder los recuerdos amargos que han entrado en nuestras vidas,

porque no sabiamos poner limites,y esto nos produce furia,frustacion y depresion,cuando nuestros resentimientos no estan resueltos,nos arriesgamos a desarrollar enfermedades severas fisicas y mentales.

EL TEMOR limita nuestra habilidad de ser racional,cuando el temor esta presente es dificil ver la situacion en su verdadera prespectiva,nos impide actuar en forma apropiada en situaciones dificiles,para cambiar nuestro comportamiento debemos primero enfrentar y aceptar nuestros temores.Reconociendo nuestra naturaleza temerosa,podemos esperar una perdida temporal de la autoestima.la cual volverá cuando estemos dispuestos a depender de Dios.

Preparar nuestro inventario requiere que busquemos a Dios para guiarnos.

Completar el cuarto paso exitosamente requiere que seamos honestos y cuidadosos.Con la ayuda de DIOS y nuestro valor personal podemos esperar recibir beneficios ilimitados.

NADA HAY TAN ENGANOSO Y PERVERSO COMO EL CORAZ

ENTRE EL TEMOR Y LA FÉ.

TODO PROBLEMA ES UNA FORMA MENTAL QUE LA MENTE SOSTIENE(CHURCHILL) LOS PROBLEMAS DEJAN DE EXISTIR CUANDO LOS OLVIDAMOS... TODO PROBLEMA HA SIDO CREADO POR LA MENTE Y EXISTE MIENTRAS LA MENTE LO SOSTENGA. SOBRE LA FÉ...LA FÉ ES POR EL OIR,TODO LO QUE DESEES CON INTENSIDAD,CON UN PROPÓSITO FIRME Y SINCERO,PUEDE SER TUYO,PRIMERO TIENES QUE SABER QUE ES LO QUE DESEAS Y FORMA EN TU MENTE UNA IMAGEN CLARA Y PRECISA.UNA ACTITUD MENTAL CORRECTA SEGUIDA DE UNA ACCIÓN CONSISTENTE GENERA ÉXITO,CUANDO SE LOGRA ESA ACTITUD,DESAPARECE EL TEMOR Y TODO MARCHA FAVORABLEMENTE.AL QUE CREE...TODO LE ES POSIBLE,SIN FÉ ES IMPOSIBLE AGRADAR A DIOS,PORQUE ES NECESARIO QUE EL QUE SE ACERCA A DIOS CREA QUE EXISTE Y QUE ES GALARDONADOR DE LOS QUE LE BUSCAN,PORQUE EL SEÑOR SE COMPLACE EN SU PUEBLO.GERMAN TESSAROLO.

El temor es una herramienta que debemos saber otilizas en la quida

Es posible ganar

El mundo esta en manos de aquellos que tienen el coraje de soñar y no se rinden. valor para soñar, valor para ganar, tener FE, seguridad y nunca RENDIRSE, aprender a no dejarse afectar de los pensamientos negativos, siempre enfrentarlos y aprender a cambiarlos por positivos, tu tienes derecho a ser feliz pero para ser lo depende de ti. "¡Si quieres lograr lo que aun no has alcanzado, tienes que hacer lo que aun no has intentado¡"

http://www.sandraiozzelli.com/elsecreto.html

Sandra Escobar........ de vuelta al ruedo

CARACTERISTICAS DE LA BAJA AUTOESTIMA...

CUANDO LE DAMOS RIENDA SUELTA AL TEMOR,MIEDOS,DUDAS ETC,COMIENZA LA DEPRESION Y LA BAJA AUTOESTIMA,A CONTINUACION MENCIONARE UNOS PUNTOS CLAVES PARA ESTAR ATENTO Y NO DEJARNOS LLEVAR POR ESTOS SINTOMAS:1)AISLAMIENTO SOCIAL-2)ANSIEDAD Y DESORDEN EMOCIONAL-3)FALTA DE DESTREZAS SOCIALES Y DE CONFIANZA,DEPRESION Y ATAQUES DE TRISTEZA-4)DESORDENES ALIMENTICIOS-5)ACENTUACION DE LO NEGATIVO-6)AUTO ABANDONO-7)RENUENCIA A PARTICIPAR EN DESAFIOS-8)SENTIMIENTO DE DESESPERANZA CUANDO A LO QUE LA VIDA LE DEPARA-9)DEJA DE COMPARARTE CON OTRA PERSONA...TU ERES UNICA-10)RECIBE LOS CUMPLIDOS CON LOS BRAZOS ABIERTOS,NO LOS DESECHES NI LOS IGNORES-11)RODEATE DE GENTE POSITIVA,DEFINITIVAMENTE LA GENTE QUE TE RODEA INFLUYE EN TUS PENSAMIENTOS,ACCIONES Y COMPORTAMIENTOS,LAS PERSONAS NEGATIVAS PUEDEN DESTROZAR TUS IDEAS HACIENDO AÑICOS TU AUTOESTIMA-12)APRENDE A DESCUBRIR,VALORAR Y AFIRMAR LA GRAN CANTIDAD DE CUALIDADES POSITIVAS QUE POSEES,SI NO LAS ENCUENTRAS, EL CAMINO PARA HACERLO ES CON TU GRUPO DE APOYO(VENCEDORES EN ESTE CASO)Y RECUERDA QUE LA AUTOESTIMA CONSISTE EN SABER QUE SOY LO QUE VERDADERAMENTE SOY,CUANDO LE PREGUNTARON A SIR WINSTON CHURCHILL SOBRE EL EXITO,EL RESPONDIO CON SU ESTILO DE SIEMPRE(EXITO ES IR DE FRACASO EN FRACASO SIN PERDER EL ENTUSIASMO)GERMAN TESSAROLO.

EL PERDÓN

POR HABER VIVIDO EN FAMILIAS DISFUNCIONALES HEMOS CONVIVIDO CON EL DOLOR, LA FRUSTRACIÓN Y EL RESENTIMIENTO; ESTOS SENTIMIENTOS NOS LLEVAN A SENTIRNOS TERRIBLEMENTE HERIDOS Y CULPAMOS A LOS DEMÁS DE TODO LO QUE NOS PASA.
CUANDO APRENDEMOS QUE LOS DEMÁS NI NUESTROS ENFERMO TIENE AL CULPA DE NADA, INICIAMOS EL PROCESO DEL PERDÓN, UN PROCESO AL QUE LE DEBEMOS DEDICAR TIEMPO PARA LOGRAR NUESTRA SANACIÓN.
EN EL PROGRAMA APRENDEMOS QUE EL PERDÓN ES UN REGALO QUE YO ME MEREZCO, POR QUE LIBERA A QUIEN LO OTORGA, PERO COMO TODO PROCESO TIENE SUS PASOS Y DEBEMOS EMPEZAR POR NOSOTROS MISMOS,Y ESTO SE DA EN LA MEDIDA QUE ME CONOZCO PARA LUEGO CONTINUAR CON LOS DEMÁS.
NOS ES UN PROCESO SENCILLO PERO ES BUENO SABER POR QUE NOS CUESTA PERDONAR
1. POR QUE CREEMOS QUE INDULTAMOS AL PERDONADO: Y NUESTRO DOLOR O RESENTIMIENTO NOS IMPULSA A NO HACERLO, PENSAMOS QUE ESA PERSONA DEBE PAGAR POR SU FALTA, NOS VOLVEMOS JUECES.
2. POR QUE CREEMOS QUE MINIMIZAMOS EL DAÑO: SI OTORGAMOS EL PERDÓN FÁCILMENTE CREEMOS QUE LE ESTAMOS ENVIANDO UN MENSAJE AL AGRESOR DE QUE LO QUE HIZO NO FUE NADA Y NUESTRO DOLOR ES TAN GRANDE QUE DESEAMOS QUE EL CULPABLE PAGUE.
3. POR QUE CREEMOS QUE TENDREMOS QUE RELACIONARNOS CON EL PERDONADO: PENSAMOS QUE AL PERDONAR DEBEMOS REACTIVAR NUEVAMENTE RELACIONES Y ESO NO ES VERDAD POR QUE EL PROGRAMA NOS TRABAJA EL DESPRENDIMIENTO Y NOS ENSEÑA QUE CUANDO ALGUIEN TE HACE DAÑO DEBEMOS APRENDER A PONER DISTANCIAS POR EL BIEN NUESTRO

DIOS NOS INVITA A PERDONAR EN TODO MOMENTO Y CON EL PROGRAMA APRENDEMOS ESE "HABITO" MARAVILLOSO.


MARTHA JUDITH

Solo TU puedes hacer tus sueños realidad

Un día me hice una pregunta que me llevo a un estado maravilloso…

¿Quien Soy?

La respuesta llegó y no estaba lejos

Descubrí que estaba en mí

Ahora puedo ver el reflejo de mi propia belleza

Sentir la llama de la vida

Vivir el momento

Disfrutar Amando

Ya se quien soy

Luz

Armonía

Presencia

Amor

Belleza

Silencio

Claridad

Calor

Inocencia

Paz

Felicidad

Libertad

Y mucho más…….

Ternura

Madre tierra

Espacio



La vida tiene color y todo lo que necesito para pintarla como más me gusta

Gracias Señor por darme alegría para experimentar aquello que más deseo

Miro en mi interior y encuentro Luz

Mi corazón se ha abierto

Estoy conectada con Hashem

Recibo lo que pido y estoy agradecida por lo que

YO SOY

De vuelta al RUEDO………Sandra Escobar

Solo TU puedes hacer tus sueños realidad

Un día me hice una pregunta que me llevo a un estado maravilloso…

¿Quien Soy?

La respuesta llegó y no estaba lejos

Descubrí que estaba en mí

Ahora puedo ver el reflejo de mi propia belleza

Sentir la llama de la vida

Vivir el momento

Disfrutar Amando

Ya se quien soy

Luz

Armonía

Presencia

Amor

Belleza

Silencio

Claridad

Calor

Inocencia

Paz

Felicidad

Libertad

Y mucho más…….

Ternura

Madre tierra

Espacio



La vida tiene color y todo lo que necesito para pintarla como más me gusta

Gracias Señor por darme alegría para experimentar aquello que más deseo

Miro en mi interior y encuentro Luz

Mi corazón se ha abierto

Estoy conectada con Hashem

Recibo lo que pido y estoy agradecida por lo que

YO SOY

De vuelta al RUEDO………Sandra Escobar

Solo TU puedes hacer tus sueños realidad

· Un día me hice una pregunta que me llevo a un estado maravilloso…

· ¿Quien Soy?

· La respuesta llegó y no estaba lejos

· Descubrí que estaba en mí

· Ahora puedo ver el reflejo de mi propia belleza

· Sentir la llama de la vida

· Vivir el momento

· Disfrutar Amando

· Ya se quien soy

· Luz

· Armonía

· Presencia

· Amor

· Belleza

· Silencio

· Claridad

· Calor

· Inocencia

· Paz

· Felicidad

· Libertad

· Y mucho más…….

· Ternura

· Madre tierra

· Espacio

· La vida tiene color y todo lo que necesito para pintarla como más me gusta

· Gracias Señor por darme alegría para experimentar aquello que más deseo

· Miro en mi interior y encuentro Luz

· Mi corazón se ha abierto

· Estoy conectada con Hashem

· Recibo lo que pido y estoy agradecida por lo que YO SOY

De vuelta al ruedo Sandra Escobar