LAS REGLAS BASICAS DEL CUIDADO DE UNO MISMO

La mayoria de los codependientes están apegados a la gente y a los problemas en sus entornos.
Apegarse es involucrarse en exceso.
El apego puede adoptar diferentes formas:
1-Preocuparnos excesivamente por una persona o un problema.
2-Obsesionarnos con los problemas y la gente y tratar de controlarlos.
3-Volvernos reaccionarios en vez de actuar serenamente.
4-Volvernos dependientes emocionales de las personas que nos rodean.
5-Volvernos niñeras (rescatadores o facilitadores).
Cuando nos encontramos en estas circunstancias debemos practicar el desapego el cual es una acción y un arte, lo podemos practicar cuando no podamos dejar de pensar, de hablar, de preocuparnos por algo o por alguien, cuando nuestras emociones esten en constante ebullición; cuando sintamos que TENEMOS que hacer algo porque ya no podemos soportar la situación; cuando creemos que ya no podemos seguir vivendo con el problema.
Lo ideal es apartarnos de la persona o el problema con amor, distanciandonos emocional y/o fisicamente pero cuando no nos es posible hacerlo así, es necesario establecer distancias físicas en busca de mi sanidad emocional.

Extractado del libro "Ya no seas CODEPENDIENTE" de Melody Beattie.